コロナ ホテル療養でやるべき３つのこと
ホテル療養で健康状態の管理上必要になる３つのことを書きたいと思います。
（基本的に部屋で自ら行う内容となります。）
①検温
これは、基本ですね。日々の体温を測定します。
※体温計は用意して持っていく必要があります。
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②パルスオキシメーターによる測定
これは、入所日に装置の貸出が有ります。
この装置に指を入れて『動脈血酸素飽和度（SpO2）』と『脈拍数』を測定します。
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③健康チェックの記録
スマートフォンを持っている人は、付与されているIDとPWで管理ツールにアクセスし、①と②の数値を入力します。
持ってない人は、メモして看護師さんにお知らせする形になるのかな？
上記内容を、毎日７時と１６時３０分の２回行います。
以上 ホテル療養中にやるべき３つのことでした。
（私が療養している東横INN東京駅新大橋での内容です）
12月24日（木）食事
24日の食事です。
クリスマス・イブでしたね！
もう時は戻らないので、お正月の準備をしますかね・・・
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朝食にチキンが入ってます。（チキン率多めかもｗ）
昼食 白身魚の甘酢あんかけかな？
夕食
幸い軽症なので贅沢を考えてしまい申し訳なのですが、そろそろラーメン食べたくなってきました。。。
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日付変わって本日２５日クリスマスを何事もなく過ごすと、ホテル療養終了となる予定です。
２４日発表された東京の感染者数は８８８人・・・
皆さまお気を付けくださいませ。。。
持ってくればよかったなーと思うもの
今回は持ってくればよかったなーと思うものをあげてみたいと思います。
※私が入所している東横INN東京駅新大橋での目線で書いてます。
※ホテルによって勝手が違うかと思いますのでご注意ください。
■サンダル・スリッパ
履いてきた靴をずっと履いているわけにもいかないで、部屋に用意してある使い捨てスリッパをはいているのですが、まぁ、ご想像の通りペラペラです。
贅沢言っている場合ではないのですが、常に部屋にいることになりますし、食事は1日3回ロビーに取りに行くことになりますし、エレベーターにも乗ります、毎回履いてきた靴に履き替えるのもしんどいので、サンダルか少ししっかり目のスリッパがあると便利に思いました。
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■ドリップコーヒー（紅茶ティーバッグ）
コーヒーを飲まない方だとあまり魅力を感じないかもしれませんが、ペットボトルの水500mlの提供があるので、部屋のデンジサーバーでお湯を沸かしてゆっくりとリフレッシュすることができると思います。
ちなみにインスタントコーヒーとミルク、砂糖、マドラー、紙コップはアメニティとして提供されているので、ドリップコーヒーだけ持っていけば大丈夫です。
コーヒーが苦手な方は紅茶のティーバッグでも良いかもしれませんね！
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■間食用お菓子
一度入所すると、退所日（発症から10日目安）まで一切外に出ることはできません。これが結構ストレスです^^;
私の場合、幸いにも軽症でパソコンを使って仕事をしようと思えばできる状態なのですが、起きている時間も長く手持ち無沙汰になります。
事前にネットで調べていたので多少持ち込んではいたものの、もっと持ってくればよかったと思ってます。
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■入浴剤
これは、ホテルの浴槽が家の浴槽より大きかったので浴槽にお湯をためて、ゆっくり入りたかったなぁという後悔です。
一日中部屋にいないといけないので、リフレッシュになることは間違いないと思います！
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12月23日（水）食事
23日の食事です。
まずは朝食です。
いやー結構な量です。
朝７時台からこの量を食べたのはいつぶりでしょうか・・・
そして、昼食。
すみません遠慮しました・・・
おなかが空かず取りに行く気にもなれませんでした・・・
続きまして夕食です。
こちら、撮影している時にふと、ただ撮ってても面白くないよなーと思って・・・
部屋にあったランプを照明代わりに！
※おいしく見えるかどうか個人の感想です。
※照明効果を期待しつつ、加工アプリも併用しております。
如何でしたでしょうか。
明日の食事もお楽しみにー！
ホテル療養で今一番欲しいもの
今私が一番欲しいと思っているものそれは・・・
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コレ、加湿器です。
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まぁ部屋が乾燥する乾燥する。
当たり前ですよね。一日中エアコンをつけているのですから。
あと、誤算だったのがこれです。
ユニクロのライトダウンみたいな掛布団一枚。
これ一枚だけだと寒いので、当然エアコン付けて寝ますよね。
朝起きてもう身体の内も外もが”カラカラ”ですよ。
私の場合コロナの症状は軽症で今のところつらい症状はないのですが、乾燥でやられそうです・・・
これからホテル療養される方は、ポータブル加湿器程度でもあると良いかもしれません。
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それか、寝るときに少し厚めのナイトウエアを持ち込んでエアコンを控えるのもてですね！
とはいえ、この時期エアコンで暖房をつけるのは必須だと思うのでペットボトルで使えるタイプの加湿器とかいいかもしれませんね。
500mlのペットボトル持ち込まなくても手に入りますし。
12月22日（火）食事
↑↑↑ サムネイルのお弁当は夕食です！最下部へGO！
２２日火曜日の朝食・昼食・夕食です。
では朝食から行ってみましょう！
お待ちかねの夕食
本日もおいしくいただきました。
ごちそうさまでした。
